"Disbiosis: ¿Qué nos está diciendo nuestra microbiota intestinal?"

La salud digestiva ha cobrado importancia recientemente, debido a su papel esencial en el bienestar general. Es crucial cuidarla mediante diversas prácticas diarias para preservar un sistema digestivo sano. De no ser así, el cuerpo puede sufrir ciertas afecciones, como la disbiosis, que implica un desequilibrio en la microbiota intestinal. Sin embargo, el primer paso es entender: ¿qué es exactamente la microbiota intestinal?

Como lo han demostrado diversos estudios e investigaciones recientes, la microbiota intestinal está formada por microorganismos vivos que habitan en el tracto digestivo y cumplen funciones importantes que contribuyen directa o indirectamente a la estabilidad del organismo. Esto incluye la salud digestiva, la modulación del sistema inmune, la regulación del sistema nervioso y la síntesis de vitaminas para la defensa intestinal, entre otras. Esto demuestra que su rol en el cuerpo humano es esencial, hasta el punto de que se ha sugerido que la microbiota podría considerarse un órgano más de nuestro cuerpo.

Con esto en mente y las funciones que tiene la microbiota intestinal, que es como una huella digital única e irrepetible, debemos de incorporar acciones en nuestra rutina para mantenerla saludable. Esto significa contar con microorganismos beneficiosos y mantenerlos en equilibrio en cuanto a su diversidad, cantidad y distribución, evitando de ese modo una disbiosis, la cual es generada por diferentes factores que forman parte de un estilo de vida ajetreado, cargado de estrés, ansiedad, una dieta desequilibrada y el mal uso de antibióticos, que con ello nuestra microbiota puede resultar afectada. 

Como parte del cuidado de la misma, resulta importante incorporar acciones a nuestro estilo de vida, como es una dieta equilibrada, alta en fibra, así como el consumo de probióticos que son microorganismos vivos, los cuales podrían ser valiosos para  equilibrar y restaurar la microbiota para que cuente con mayor diversidad y con capacidad para prevenir tanto padecimientos como enfermedades.

¿Cómo saber que probiótico elegir?

En los últimos años, los probióticos han tomado relevancia y popularidad, pero se mantiene constante la duda al momento de querer incorporarlos ¿cuál elegir? y ¿qué características deben tener para ser efectivos? Por lo que es importante entender que para poder ejercer su función, los probióticos deben llegar vivos al intestino para reproducirse, ya que estos mueren al contacto con la humedad, calor, oxígeno y el ácido del estómago, por lo que elegir un probiótico con una tecnología de encapsulación multicapa será una elección correcta. 

Otro punto importante a considerar es que deben contar con cepas probióticas que ayuden a reducir síntomas intestinales comunes. Las cepas Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium longum, por ejemplo, pueden aliviar problemas como la inflamación, el dolor abdominal, el estreñimiento y la flatulencia, entre otros, pero el punto más importante es consultar al médico quién podrá darte la guía correcta basada en tu historial clínico. 

Tomando en cuenta y comprendiendo mejor la función de la microbiota intestinal, podemos constatar que la salud de la misma es un aspecto clave para nuestro bienestar y mantenerla equilibrada y saludable a través de una dieta adecuada y el uso de probióticos es una inversión en nuestra salud a largo plazo. Con el conocimiento adecuado y las elecciones correctas, podemos evitar la disbiosis y promover un sistema digestivo robusto, asegurando así una mejor calidad de vida.

SOBRE GRUPO SCHWABE

La empresa original del Grupo Schwabe, que hoy es Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG con sede central en Karlsruhe (Alemania), es uno de los fabricantes de productos farmacéuticos más antiguos de Europa y cuenta con una historia empresarial de más de 150 años, presencia en los cinco continentes y más de 4,000 empleados. Grupo Schwabe ha demostrado su compromiso por mejorar la salud y calidad de vida de las personas a través de la investigación y desarrollo de productos farmacéuticos naturales con eficacia clínicamente probada a base de extractos de hierbas patentados, con una visión: De la naturaleza, para la salud. A nivel mundial, Schwabe actúa en diferentes áreas terapéuticas, donde las principales son: sistema nervioso central, aparato respiratorio, aparato digestivo, sistema urogenital, así como salud y bienestar general.